Философия фрукторианства
Яблоки, груши, виноград и клубника. Вы считаете это лёгким перекусом, но для некоторых людей это - весь рацион. Сегодня поговорим о фрукторианстве.
Фрукторианство – это строжайший вид вегетарианства, основанный на употреблении лишь фруктов. В отличии от вегетарианцев и веганов, они не позволяют себе даже овощи, злаки и орехи. С первого взгляда кажется, будто здоровее, чем эта система питания не существует ничего, однако, нужно знать приёмы и правила, чтобы фруторианство оздоравливало Вас. К сожалению, бывает и наоборот: Эштон Катчер, вскоре после перехода на фруктовую диету оказался в больнице.
Основным принципом фрукторианства является, как это не странно, поедание фруктов, а также некоторых видов овощей, которые ботаника классифицирует как фрукты. Это например: все цитрусовые, яблоки, вишня, ежевика, гранат, арбуз, авокадо, финики, изюм, а так же баклажан, помидор и огурец.
Идеология фрукторианцев разрешает есть только фрукты с кустарников или деревьев. В идеальном случае, фрукты должны ещё и самостоятельно опасть на землю. Обязательным является и их натуральность: фрукторианец не станет есть то, что обрызгано пестицидами или содержит в себе нитраты.
Режим питания схож с традиционным сбалансированным рационом: есть нужно по 4-5 маленьких порций в день, обязательно пить около 2 литров чистой воды либо свежевыжатых соков.
Большинство фрукторианцев против употребления орехов в пищу, так как считают их неестественными для организма. Орехи являются тяжелой и жирной пищей для человеческого желудка, где создают избыток слизи. То же фрукторианци заявляют и про зерновые и бобовые.
Для перехода на фруктовую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачем, он должен выяснить состояние Вашего организма, а также его готовность к столь радикальной смене режима питания. Важно помнить, что от данного типа питания важно воздержаться подросткам, беременным, кормящим грудью и людям с хроническими заболеваниями.
Фрукторианство – это стиль жизни и те, кто придерживаются его заявляют о его стопроцентной пользе. Фрукторианци отмечают невероятную легкость в организме, за счёт снижения общей массы тела, для людей с повышенным давлением это тоже может стать спасением.
Однако, минусов у этой диеты гораздо больше. Замечается ухудшение состояния волос, кожи и ногтей, скачки сахара в крови из-за острого недостатка сложных углеводов, накапливаемая хроническая усталость и слабость.
Важно помнить, что организм – сложная система и ставить над ним эксперименты небезопасно. Выбор любой диеты, а тем более переход на неё должен быть обдуман и сбалансирован.
