Почему благодаря диетам можно растолстеть
На то, удастся ли получить и сохранить стройную фигуру, оказывает влияние весь набор внутренних проблем, межличностные отношения и эмоциональное состояние. Если удастся найти в жизни баланс, то жёсткие диеты для борьбы с лишними килограммами не понадобятся.
Диета понимается как мудрый способ управлять телом через умеренные порции еды с обязательным дополнением разумной дозой физических тренировок. Такой комплекс помогает сохранить гармонию, спокойствие и самодисциплину. Ещё Гиппократ обращался к такому пониманию диеты.
К сожалению, сегодня, на первый план выдвинуты диеты для похудения. Они ориентированы на лиц, желающих быстро сбросить килограммы и на этом зарабатываются большие деньги. Поэтому, преобладает мнение, что чем быстрее худеть, тем лучше. В эффективной борьбе с лишним весом существует другой принцип — чем медленнее теряете вес, тем быстрее получите стойкий эффект.
Радикальные диеты, связанные с жёсткими ограничениями, заставляют мозг погружаться в состояние ожидания опасности.
Поскольку, организм не распознает, является ли голодание результатом волевого решения или вызвано отсутствием пищи в окружающей среде, то начинает экономить жир на всякий случай.
Эффект заключается в том, что вы не только не худеете, но и становитесь сердитыми, более склонными к стрессу и вам труднее поддерживать самоконтроль. Долгосрочные радикальные диеты нередко способствуют возникновению депрессии и болезней. И, именно, таких, диет с жёсткими лимитами, следует остерегаться.
Как диета ослабляет самоконтроль?
Самодисциплина — особенность характера, но, чтобы её сохранить, требуется соответствующий уровень жизненной энергии. Снижение концентрации глюкозы заставляет человека быстрее поддаваться искушениям, в том числе и в питании.
Если вы голодаете пол дня, то легче поддаться искушению и взять пончик, чем, если бы, вы были сыты. Если не даёте организму полезных калорий и не едите регулярно, то вам будет сложнее решать определённое проблемы.
Какие убеждения не позволяют похудеть?
Часто избавиться от лишнего веса мешают бессознательные убеждения, и, при этом, абсурдные и нелогичные. Например, стройная, трудолюбивая женщина столкнулась с ситуацией, когда руководство видит в ней потенциал и хочет повысить по должности. Если эта женщина бессознательно боится успеха, потому что достижения связаны с дополнительной нагрузкой и отсутствием времени, то может начать толстеть. Лишний вес будет защитой перед успехом, к которому женщина не готова.
Проблема может быть и проще, например, в голове базируется утверждение:
• «не заслуживаю этого»;
• «это не по карману»;
• «и так не красивая»;
• «не стану привлекательней».
Такие мысли заставляют оставаться в пассивности, не принимая вызов.
Если эти убеждения бессознательные, то может ли человек сам, без помощи психотерапевта их обнаружить? Это не легко, но возможно. Стоит внимательно следить за собственным поведением и задаваться вопросами — почему я саботирую себя, почему не могу добиться успеха хоть в чём-то? Откладывание вещей на потом или избегание проблем не всегда связано с тем, что человек ленив. Отсутствие эффекта обеспечивает плохая стратегия. Возможно, некоторые люди, не желают перемен, поскольку, это связано с новыми серьёзными проблемами.
Об эмоциях для похудения...
Японский учёный Масару Эмото провёл блестящий эксперимент, в котором образцы воды подверглись воздействию различных эмоций, а затем, были заморожены. Потом Масару сфотографировали кристаллы льда. Оказалось, что ледяные образования после позитивных эмоций были гораздо красивее для человеческого взора. Это показывает, как важны эмоции, с которыми люди делают и едят пищу и пьют напитки.
