Как привести себя в норму?
Быть всегда в хорошей физической форме - это мечта каждого человека. Все мы хотим иметь крепкие мышцы, подтянутый животик и стройные ноги. Но, порой, мы не хотим прилагать к этому никаких усилий. Мы пролеживаем днями на диване, объедаемся сладкой или жирной пищей, запиваем все это содовой и не хотим признаваться себе в том, что наша фигура давно уже не такая стройная и изящная, какой была раньше. Что же делать? Как вернуть свой прежний вес?
Психологический настрой
Первое, что нужно для того, чтобы привести свое тело в норму - это осознание того, что вы идете не правильным путем, который приведет вас не просто к плохому самочувствию, а к серьезным проблемам со здоровьем и летальному исходу. Если вы не хотите именно так прожить и закончить свою жизнь, то пора брать себя в руки и начинать серьезно заниматься собой.
"Лишние" килограммы
Станьте на весы и подумайте о той цифре, которую вы хотите на них видеть. Именно эта цифра и будет вашей мечтой, которая поможет двигаться вперед. Но, не стоит на пути к цели прибегать к легким и радикальным методам, таким как диета или голодание. Спорт - вот ваш единственный безопасный путь к идеальному телу.
Теперь вам нужно выбрать для себя вид спорта, который поможет вам избавиться от лишних килограммов. Это может быть футбол, бейсбол или гольф, для которого вам понадобиться одежда для игры в гольф. Пусть этот спорт будет простым и легким, но приятным и веселым для вас. Позитивные эмоции во время упражнений - это уже половина успеха.
Полезные советы:
- Пейте больше жидкости. Обязательно в течении дня выпивайте полтора литра простой негазированной воды, кофе и чай не учитываються.
- Утром приучите себя пить имбирный чай, который способствует похудению.
- Попробуйте раздельное питание. Интересным в этом методе является то, что во время такого частого и порционного употребления пищи вы ни в чем себе не отказываете и худеете.
