Как побороть аэрофобию » Svit Rozvag - Інформаційно-розважальний портал
» » Как побороть аэрофобию

Как побороть аэрофобию

Самолёт в настоящий момент стал неотъемлемой частью жизни современного человека, ведь благодаря самолету можно добраться в любой уголок планеты за считанные часы. Однако, несмотря на то, что такой вид транспорт наиболее удобен и безопасен, очень много людей страдает аэрофобией. О том, что это такое и как с ней бороться, расскажет эта статья.


Как побороть аэрофобию 
Аэрофобия – это простыми словами боязнь летать либо попасть в авиакатастрофу. Нужно отметить, что по статистике, аэрофобия возникает после 25 лет и проявляется чаще у представительниц прекрасного пола. Причем вне зависимости от того, летал ли человек раньше. Причина аэрофобии в большинстве случаев кроется в том, что человека пугает неизвестность, ведь, находясь на высоте нескольких тысяч метров, произойти может все, что угодно, а спасения ждать не от кого.

Наиболее распространённые причины аэрофобии следующие:

• Аэрофобия вытекает из другого страха. Очень много людей в мире боится высоты, а, соответственно, вместе с этим приходит и страх летать на самолете. Ещё один страх, который может перерасти в аэрофобию – это боязнь замкнутого пространства.
• Неудачный опыт полёта. Если хоть единожды человек попадал в аварийную ситуацию на борту самолета, то достаточно высока вероятность того, что он будет бояться летать.
• Подробное описание каждой авиакатастрофы. Почему люди больше бояться летать, чем ездить на машине, ведь автокатастрофы и ДТП встречаются с гораздо более частотой. Все потому, что автокатастрофы зачастую не освещаются в средствах массовой информации в отличие от авиакатастроф. Отсюда и следует, что люди чаще слышат о крушении самолетов, чем о дорожно-транспортных происшествиях.
• Нервный сосед. Если рядом находится человек, который очень сильно боится летать, то он волей-неволей сеет зерно сомнения и заражает своей боязнью всех вокруг.

Симптомы аэрофобии

Аэрофобию можно приравнять к своеобразной болезни, ведь это, как и любая фобия, некое нервное расстройство. Основными симптомами аэрофобии являются: бессонница или тревожный сон, нарушение спокойствия, нервозность, потеря аппетита, тошнота, головокружение, тахикардия, навязчивые мысли. Все эти симптомы могут усиливаться при приближении к аэропорту либо самолету. Могут потеть ладони, учащаться пульс, а в редких случаях – даже возникнуть паническая атака, что уже довольно опасно.

Методы борьбы с аэрофобией

Иногда людям приходится перебарывать себя и свою фобию, ведь, к примеру, лететь необходимо по работе. В таком случае важно знать методы, которые помогут хоть на время снять симптомы боязни и расслабиться. вот несколько правил, которые помогут успокоиться перед полетом:

• Лучше приехать в аэропорт раньше и потихоньку привыкнуть к обстановке.
• В дорогу необходимо надевать просторную свободную одежду, которая не стесняет движений и позволяет легко дышать.
• Можно полететь с кем-нибудь из близких, друзей, коллег, то есть с людьми, которые смогут успокоить. Либо можно также познакомиться с попутчиком, это отвлечёт от страха перед полетом.
• Билет лучше покупать в носовую либо среднюю часть самолета, так как в хвостовой зоне турбулентность ощущается сильнее.
• Можно успокоиться с помощью дыхательной гимнастики.

Многие также ошибочно полагают, что бороться со страхом полетов отлично помогает алкоголь, однако на борту самолёта лучше сохранять трезвый вид, иначе это может быть чревато последствиями.


Как побороть аэрофобию

  • 11-09-2019
  • 1 199
Залишити коментар