Как пережить жару в городе. Правила поведения при 25 градусах.
Лето у жителей города ассоциируется с отпуском и конечно – жарой. Повышенная температура воздуха в асфальтированных мегаполисах переносится тяжелее, чем за чертой города, где значительно меньше выхлопных газов и больше зеленых насаждений, водоемов. Так как пережить жару в городе? Поговорим сегодня именно об этом.
Главные правила, как пережить жару в городе
Повышенная температура воздуха не только увеличивает потоотделение, уменьшает работоспособность человека и может стать причиной плохого самочувствия, но и опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременных женщин и маленьких деток, организм которых еще не научился адаптироваться к жаре. Вот несколько рекомендаций как пережить жару в городе:
- водные процедуры — это то, что поможет вашей коже избежать шелушения и приведет вас в чувства во время летнего зноя. Имеется в виду посещение душа, частые ополаскивания лица обычной или термальной водой, возможно посещение бассейна;
- пейте больше охлажденной жидкости, лучше всего в жару утоляют жажду зеленый чай, имбирный напиток и минеральная вода;
- носите вещи из натуральных тканей, не облегающего покроя. Избегайте синтетики и обтягивающих силуэтов — они только перегревают наш организм;
- если вы занимаетесь спортом, перенесите тренировку на поздний вечер, когда жара спадет, и нагрузка на организм не будет так существенна;
- избегайте тяжелой физической и умственной нагрузки, особенно в середине дня.
5 НЕ, о которых нужно помнить:
- По возможности не выходите на улицу в период с 11 до 14 часов.
- Не ешьте жирную, тяжелую пищу.
- Не забывайте про головные уборы, сегодня ассортимент их велик и каждый, кто задумывается, как пережить жару в городе, найдет подходящую модель.
- Не увлекайтесь вентиляторами и кондиционерами, которые запросто могут простудить разгоряченный организм.
- Не используйте большое количество декоративной косметики, а еще лучше обратите внимание на специальные «летние» серии, которые позволяют коже дышать и не растекаются на жаре.
